53:22

S01:E15 Apr 1, 2026

März bei SPÄR – Gäste, Gespräche, kleine Pannen und große Pläne

In dieser Folge schauen wir auf unseren März zurück – und der hatte es ordentlich in sich. Wir sprechen über unsere Gespräche mit Anna Jeger, Falk, Dr. Johannes Streif vom ADHS Deutschland e. V. und dem flotten Totte. Es geht um spannende Begegnungen, neue Eindrücke, kleine technische und organisatorische Hürden, starke Gespräche und die Frage, was uns aus diesem Monat besonders hängen geblieben ist. Außerdem reden wir darüber, was sich bei SPÄR hinter den Kulissen gerade tut: neue Inhalte auf der Website, neue Fotos, Ideen rund um Merch, Newsletter und natürlich auch darüber, wie es mit dem Podcast weitergeht. Eine Folge über einen vollen Monat, über Menschen mit Geschichten und über alles, was bei uns gerade in Bewegung ist.

32:14

S01:E14 Mar 25, 2026

Der flotte Totte – Songs, Schnack und spontane Momente

In dieser Folge sprechen wir mit Der flotten Totte in Wolfenbüttel am Ententeich – kurz vor seinem Auftritt bei „Falk lädt ein“ im Lessingtheater. Es geht um seine Musik, um spontane Songideen, um die Monsters of Liedermaching, um andere Bands, ums Live-Spielen und um die Frage, was gute Konzerte eigentlich mit Menschen machen. Außerdem sprechen wir über kreative Prozesse, Bühnenmomente, kleine Pannen, Herzlichkeit auf und vor der Bühne und darüber, was ein gelungener Abend beim Publikum hinterlassen soll. An einer Stelle in dieser Folge hört ihr einen kleinen Ortswechsel, weil wir die Aufnahme kurz verlegen mussten. Dem Gespräch hat das aber keinen Abbruch getan – im Gegenteil: Es bleibt warm, witzig und sehr hörenswert. Eine schöne Folge über Musik, Humor, Haltung und die besondere Stimmung, die gute Konzerte auslösen können.

1:14:48

S01:E13 Mar 20, 2026

SPÄR - Podcasthon 2026: ADHS Deutschland e.V. – Hilfe zur Selbsthilfe | Teil 2

In dieser Folge schauen wir noch genauer auf die Frage, was Menschen mit ADHS im Alltag wirklich brauchen – besonders Jugendliche und junge Erwachsene in Übergangsphasen zwischen Schule, Ausbildung, Beruf und eigenständigem Leben. Es geht um Struktur, Verständnis, Unterstützung und Toleranz, aber auch darum, warum viele Probleme nicht isoliert entstehen, sondern im sozialen Alltag sichtbar werden: in Familien, in der Schule, im Arbeitsleben und in Beziehungen. Dr. Johannes Streif spricht darüber, weshalb alltagsnahe Hilfen, bessere Vernetzung zwischen den Systemen und ein ehrlicher Blick auf die Bedürfnisse von Betroffenen und ihrem Umfeld so wichtig sind. Außerdem geht es um die Belastungen, die ADHS auch für Angehörige, Partner:innen und Familien mit sich bringen kann – und warum Entlastung und Verständnis nicht nur den Betroffenen selbst gelten dürfen. Eine sehr dichte, kluge und menschliche Folge über ADHS jenseits einfacher Schlagworte. Mehr zum ADHS Deutschland e. V. Website: https://adhs-deutschland.de/ Instagram: https://www.instagram.com/adhs_deutschland/ Facebook: https://www.facebook.com/Aufmerksam.fuer.Menschen

53:06

S01:E12 Mar 18, 2026

SPÄR - Podcasthon 2026: ADHS Deutschland e.V. – Hilfe zur Selbsthilfe | Teil 1

In dieser Sonderfolge zum Podcasthon 2026 sprechen wir mit Dr. Johannes Streif vom ADHS Deutschland e.V. über die Arbeit des Vereins und über das, was Menschen mit ADHS und ihre Angehörigen im Alltag wirklich bewegt. Es geht um die Frage, was der ADHS Deutschland e.V. konkret macht, warum „Hilfe zur Selbsthilfe“ dort so zentral ist und weshalb Selbsthilfegruppen für viele ein wichtiger erster Anlaufpunkt sein können – auch dann, wenn noch gar keine offizielle Diagnose vorliegt. Außerdem sprechen wir über: den oft schwierigen Weg zur ADHS-Diagnose im Erwachsenenalter, hartnäckige Vorurteile und Missverständnisse, die Frage, warum ADHS lange unterschätzt wurde, und darüber, wo Betroffene und Angehörige heute noch immer an Grenzen stoßen. Eine ehrliche, informative und stellenweise auch sehr persönliche Folge über Aufklärung, Unterstützung und die Realität hinter dem Begriff ADHS. Das ist Teil 1 unseres Gesprächs. Teil 2 erscheint bereits am 21.03.2026 – also nicht erst eine Woche später, sondern schon am kommenden Samstag. Links zum Podcasthon: Website | Instagram Links zum ADHS Deutschland e.V.: Website | Instagram | Facebook

41:06

S01:E11 Mar 12, 2026

Falk zu Gast bei SPÄR

Falk bei SPÄR In dieser Folge sprechen wir mit Falk über seinen Weg in die Musik, über das, was moderne Liedermacherei für ihn ausmacht, und darüber, warum Authentizität auf der Bühne mehr ist als nur ein oft benutztes Wort. Es geht um seine Anfänge, den Einfluss prägender Begegnungen, den Blick aus Geschichte und Philosophie auf Gesellschaft und Sprache, um Humor mit Tiefe und um die besondere Atmosphäre seines Formats „Falk und Freunde“. Außerdem reden wir über Publikum, Podcasten, kreative Zusammenarbeit, persönliche Maßstäbe bei Einladungen und darüber, weshalb gute Abende oft genau dann entstehen, wenn es nicht nur künstlerisch, sondern auch menschlich passt. Themen dieser Folge: Falks Weg zum Liedermacher Authentizität und Bühne Geschichte, Philosophie und Gesellschaft das Format „Falk und Freunde“ Publikum, Preise und Anerkennung Podcasten mit Haltung und Humor Eine Folge über Musik, Menschen und darüber, dass gute Kunst oft dort beginnt, wo sie nicht geschniegelt wirkt, sondern ehrlich. SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig Echte Gespräche, Humor mit Kante und Gäste mit Geschichten.

41:47

S01:E10 Mar 5, 2026

Zwischen Huf und High Fantasy – Anna Jeger über Schreiben, Selfpublishing und echte Leser*innen

Zu Gast: Anna Jeger In dieser Folge von SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig sprechen wir mit Anna Jeger – Fantasy-Autorin und Barhufbearbeiterin. Wir reden über ihren Weg vom persönlichen Schreiben zum veröffentlichten Buch, über Fantasy, Figuren, Recherche, Selfpublishing und den Alltag als Autorin zwischen Job, Hof, Familie und kreativen Ideen. Darum geht’s in der Folge Wie Anna überhaupt zum Schreiben gekommen ist Warum sie Fantasy schreibt (und trotzdem viel recherchiert) Verlagsversuche vs. Selfpublishing Veröffentlichung über Books on Demand (BOD) Plotten, Figurenentwicklung und Schreibchaos Testleserinnen, Lektorat und typische Fehler Social Media, Sichtbarkeit und Marketing für Autor:innen Unterstützung für kleine Autor:innen / Selfpublisher Lesungen, Signieraktionen und ein Blick hinter die Kulissen des Buchmarkts Termine & Links 📚 Lesung von Anna Jeger https://www.der-schmidt-gruppe.de/veranstaltung/lesung-anna-jeger/ 🌐 Offizielle Website https://www.annajeger-autorin.de/ 🎙️ SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig Gespräche mit Menschen, Geschichten und Themen, die hängen bleiben.

37:21

S01:E09 Feb 26, 2026

Heiße Luft & harte Schnitte – Konzerttalk, Podcast-Learnings und ehrliche Abschweifer

Blick hinter die Kulissen von SPÄR 🎙️ Diese Folge ist ein ziemlich ehrlicher Blick hinter die Kulissen von SPÄR. Wir sprechen über unseren Besuch bei Simon & Jan in Wolfsburg (Hallenbad – Kultur am Schachtweg), was den Abend für uns so besonders gemacht hat und warum wir die beiden nicht nur musikalisch, sondern auch menschlich feiern. Außerdem geht’s um: Feedback zu unserer Folge mit Ina (inkl. hörbarer Schnitte und warum das so war) unsere Aufnahme mit Steffi (und was wir daraus technisch gelernt haben) Konzertvergleiche, Preis-Leistung und faire Kritik (inkl. Diskussion über Konzertlängen) SPÄR hinter den Kulissen: Dienstkleidung, QR-Codes, Aufnahmepannen und Schnittrealität unsere Art zu podcasten: kaum Skript, dafür echte Gespräche einen persönlichen Austausch über ADHS, Abschweifen, Kommunikation und Authentizität unsere weitere Gästesuche: Menschen mit spannenden Berufen, Hobbys, Projekten oder Vereinen Wie immer: ein bisschen Chaos, viel Ehrlichkeit – und genau deshalb ziemlich viel SPÄR. Du hast was zu erzählen? Wenn du etwas zu erzählen hast oder ein Projekt vorstellen möchtest: Meld dich bei uns.

1:02:03

S01:E08 Feb 19, 2026

100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 2) – mit Stephanie Feist

100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 2) – mit Stephanie Feist In S.P.Ä.R geht’s weiter mit Teil 2: Wir steigen genau da wieder ein, wo Teil 1 aufgehört hat – und gehen diesmal noch tiefer rein in das, was ADHS im echten Alltag anrichtet (und warum eine Diagnose sich manchmal anfühlt wie „100 Millionen Kilo Ballast weniger“). Wir sprechen mit Stephanie Feist über ADHS bei Kindern und Erwachsenen: Schule, Job, Beziehungen, Selbstwert – und diesen fiesen Punkt, an dem Außenstehende sagen „Das hab ich doch auch mal“, während es für Betroffene eher ein Dauerbrenner ist. Themen in dieser Folge Warum Eltern Diagnosen manchmal vermeiden (Stichwort „Stempel“) – und was das für Kinder bedeuten kann Ausgrenzung im Alltag („du darfst nicht zum Geburtstag“, „du störst“) und was das mit dem Selbstwert macht Masking: funktionieren nach außen, innerlich aber auf Kante ADHS & Depression: warum „reiß dich zusammen“ nicht nur nutzlos, sondern verletzend wird Therapie realistisch gedacht: Unterstützung ja – aber du sitzt am Steuer (nicht der Therapeut) Medikamente: Skepsis, Wartezeiten, und warum „erst ganz unten ankommen“ keine empfehlenswerte Strategie ist Dopamin, Impulskäufe und dieses „Warum hab ich das JETZT gekauft?!“ Tiergestützte Ansätze als Türöffner (und warum Tiere manchmal mehr regulieren als tausend gute Ratschläge) Hinweis / Content Warning In dieser Folge sprechen wir auch über Depressionen und dunkle Gedanken. Bitte hör nicht allein, wenn dich sowas gerade triggert, und pausiere jederzeit. Wenn du akut Hilfe brauchst: TelefonSeelsorge 116 123 (kostenfrei, anonym) oder in Notfällen 112.

58:09

S01:E07 Feb 12, 2026

100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 1) - mit Stephanie Feist

100 Millionen Kilo Ballast – wenn Diagnose endlich entlastet (Teil 1) - mit Stephanie Feist Wir sind diesmal unterwegs in Wolfenbüttel und sprechen mit Therapeutin Stefanie Feist über ADHS bei Erwachsenen – ehrlich, alltagsnah und ohne Klischees. Sascha erzählt offen, wie sich ADHS im Kopf und im Alltag anfühlen kann – früher und heute. Gemeinsam sortieren wir typische Anzeichen, warum ADHS oft spät erkannt wird und warum eine saubere Diagnostik so wichtig ist. Hinweis: Dieses Gespräch ersetzt keine Diagnostik oder Therapie. In dieser Folge ADHS/ADS: Ausprägungen, typische Muster bei Erwachsenen Warum ADHS häufig spät entdeckt wird (und was „Nebenschauplätze“ damit zu tun haben) Komorbiditäten (z. B. Depression) & Abgrenzung Hyperfokus, Masking („funktionieren müssen“) und Alltag Medikamente & Psychotherapie: realistische Erwartungen Content-Hinweis Wir sprechen über psychische Belastung und u. a. Depression. Hilfe & Anlaufstellen (DE) Wenn dich das Thema akut belastet oder du in einer Krise bist: TelefonSeelsorge: 116 123 (kostenfrei, 24/7) Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117 Notruf bei akuter Gefahr: 112

43:17

S01:E06 Feb 5, 2026

Marathon-Mythen, Hafer-Shakes & Dry January

In Folge 06 von S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig starten wir ungewohnt direkt mit einem Wunschzettel: Folgen, teilen, bewerten – weil wir mehr Leute erreichen wollen. Dann wird’s nerdig und ehrlich: Wir korrigieren unseren Marathon-Talk aus der Folge mit Ina (inklusive Mythos/Überlieferung, Quellen-Check und der offiziellen Distanz). Und danach geht’s ans Eingemachte: Ernährungsumstellung, Typ-2-Diabetes, ein Hafer-Shake aus „Die Höhle der Löwen“, Kaloriendefizit, Tracking-Apps – und warum Struktur manchmal der Endgegner ist (ADHS lässt grüßen). Zum Schluss: 24 km Winterwandern, Pläne für 40 km, und ein Dry January, der kurz von zwei Bier unterbrochen wird – mit der Erkenntnis: Logik ist im echten Leben oft nur ein Gerücht. Hinweis: keine medizinische Beratung – bei Gesundheitsthemen bitte Profis fragen.

44:12

S01:E05 Jan 29, 2026

Mach es, Ina“ – Warum man freiwillig Marathon & Ultramarathon läuft

Premiere bei S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig: Zum ersten Mal haben wir einen Gast – Ina (Instagram: **mach_es_ina **). Sie läuft nicht nur „zum Kopf freikriegen“, sondern gleich Marathon – und sogar Ultramarathon (60 km). Und ja: Sie hat dafür sogar bezahlt. 😄 Wir quatschen ehrlich und ohne Hochglanz-Filter über: wie Ina 2020 mit einem Neujahrsvorsatz ins Laufen „reingerutscht“ ist – und drangeblieben ist was bei langen Läufen wirklich zählt: Tempo rausnehmen, Druck rausnehmen, konstant bleiben warum die ersten 2–3 km fast immer die Hölle sind (und warum es danach „klick“ macht) Training, Pace, Verpflegung (ja, diese „Gels“), keine Experimente vorm Lauf – und was im Kopf passiert, wenn der Körper meckert Läufe für den guten Zweck und warum Ina dabei richtig Herz reinlegt Am Ende gibt’s Motivation, die nicht nach Kalenderspruch klingt: Wenn du anfangen willst – fang an. 🏃‍♀️ 👉 Folge Ina auf Instagram: mach_es_ina 🎧 S.P.Ä.R abonnieren nicht vergessen, damit du keine Folge verpasst.

30:24

S01:E04 Jan 22, 2026

ChatGPT, Fremdscham und wir mittendrin

Fortsetzung der letzten Folge Sascha & Pjär sind wieder da – ohne Skript, aber mit voller Überzeugung. Dieses Mal geht’s an die peinlichsten Ecken der eigenen Persönlichkeit: Guilty Pleasures. Dinge, die man „eigentlich doof finden müsste“… aber irgendwie trotzdem feiert. Und weil das noch nicht reicht, werfen die beiden sich wieder absurde Fragen um die Ohren, bis am Ende plötzlich klar ist: Dieser Podcast braucht ein offizielles Maskottchen (Spoiler: Nilschwein 🐷). In dieser Folge: Guilty Pleasures: ehrlich, lustig, manchmal ein bisschen unangenehm Spontane Mini-Duelle & Schnellfragen (Alltag, Entscheidungen, Chaos) Podcast-Identitätskrise deluxe: Tier, Farbe, Hashtags & Maskottchen Running Gags, Fremdscham-Garantie und viel „Was machen wir hier eigentlich?!“ Wenn ihr uns unterstützen wollt: Abo dalassen, bewerten, weiterleiten – und folgt uns auf Social Media. 💛 📩 info@spaer-podcast.de 📷 Instagram: @spaer_podcast 🔗 linktree.spaer-podcast.de

36:39

S01:E03 Jan 15, 2026

Was nervt dich an mir? (ChatGPT-Fragenrunde)

Willkommen zurück bei SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig! 🎙️ Diese Folge ist unsere Vorstellungsrunde 2.0 – weil wir’s können… und weil ChatGPT uns wieder mit Fragen füttert, die man eigentlich nur beantworten sollte, wenn man sich wirklich mag. Oder sehr mutig ist. Wir reden ungefiltert über: ✅ erste Eindrücke („unsympathisch…“ war noch freundlich formuliert) ✅ Chaos vs. Ordnung (inkl. Fusselrolle fürs Mikro – ja, wirklich) ✅ Was uns aneinander und an uns selbst am meisten nervt ✅ Warum SPÄR anders ist als Kopflos – und was wir mit dem Podcast vorhaben ✅ No-Go-Themen (Politik? schwierig…) ✅ der peinlichste On-Air-Moment ever ✅ welche Farbe SPÄR wäre (Spoiler: Türkis) ✅ und warum man sich über Hundekackbeutel in grünen Tonnen ernsthaft aufregen kann Wenn ihr das gefeiert habt: Folgt dem Podcast, lasst eine Bewertung da ⭐️ und teilt die Folge mit euren Lieblingsmenschen (oder euren schlimmsten – wir nehmen Reichweite). 😄

53:25

S01:E02 Jan 8, 2026

SPÄR on Tour: Bremen-Weekend mit E-Scooter-Chaos, Universum-Mindblow & Konzert-Realitätscheck

Wir waren unterwegs – und Bremen hat uns einmal komplett durchgeschüttelt: von „Wir nehmen E-Scooter, wird schon…“ bis „Warum kostet das pro Kopf so viel wie ein Uber?!“ 😅 Auf dem Plan stand das Universum Bremen (Spoiler: 18€ sind dafür eher ein Schnäppchen) – mit Erdbebensimulator, stockdunklem Labyrinth, Verformungsspiegeln und einer Science-Show, die Sascha am liebsten direkt eingepackt hätte („Flammen tanzen zu Musik“ – mehr muss man nicht wissen). Abends dann Fiddler’s Green im Modernes: Stimmung top, aber wir reden auch Klartext über Sound, Crowd und warum sich eine 35-Jahre-Tour für uns… überraschend kurz angefühlt hat. Dazu: Hotel-Insights (Moxy lässt grüßen), kleine Bremen-Beobachtungen, „Dunst“ statt Nebel und die ewige Frage: Wie sollen unsere Hörer*innen eigentlich heißen? 👀

38:29

S01:E01 Jan 1, 2026

Wir sind SPÄR – Sascha & Pierre stellen sich vor

Willkommen bei SPÄR – Sascha & Pierre, äußerst redselig. 🎙️ In unserer ersten Folge klären wir das Wichtigste: Was bedeutet SPÄR überhaupt? (Sascha + Pierre + äußerst redselig) Wer sind die beiden? Jahrgang ’81 vs. ’82, Radio-Nerd vs. Fußballtrainer. Warum ist der Podcast auf „Explizit“ gestellt? (Sascha sagt halt Sachen 😅) Was euch erwartet: Impro, Gäste, Musik, Alltag, manchmal ernst, oft albern. Und: Warum man Sascha erst kennenlernen muss, bevor man ihn mag. Themen, die wir streifen: Webradio & FLR1 („Kopflos“) Büro-Freundschaft statt Kollegen-Alltag Kinderlos vs. Familienchaos Fußball gucken, ohne Fußball zu gucken Wortspiele mit „SPÄR“ (sendet uns welche!) 📩 Mitmachen? Gäste vorschlagen? Schreibt uns an info@spaer-podcast.de (mit „ae“). Wenn’s euch gefällt: folgen, teilen, weitersagen. ❤️